안녕하세요. 내 가족이 행복해지는 곳, 허그맘 허그인 심리상담센터예요.
우울증 증상은 마음의 감기라고 불릴 정도로 흔한 심리적 증상이지만 심해지는 경우 극단적인 선택을 할 수 있어 증상을 느낀 초기에 치료를 받는 것이 중요해요.
▶우울증정의
우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하며 다양한 인지 및 정신 신체적인 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말해요.
우울증은 일시적인 우울감과는 분명히 다르며 개인의 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기 때문에 전문가의 도움이 필요해요.
상당수의 사람들이 전문가의 도움을 받지 못하고 고생하는 경우가 많으며 적절한 시기에 전문가의 도움을 받으면 빠르게 호전되며 정상적인 생활로 돌아갈 수 있어요.
▶우울증 원인
우울장애의 분명한 원인에 대해서는 아직 명확하지 않으나 다른 정신 질환과 같이 다양한 생화학적, 유전적 그리고 환경적 요인이 우울장애를 일으킬 수 있다고 알려져 있어요.
첫째, 생화학적 요인
최신의 뇌 영상 기기를 이용한 연구에서 우울증 환자의 뇌에 변화가 있음을 보고하고 있어요. 이 변화의 중요성에 대해서는 아직 불분명한 면이 있으나 궁극적으로 원인을 가려내는 데 도움을 줄 거예요. 신경전달 물질이라 불리는 뇌 안의 물질이 감정 등의 뇌 기능과 연결이 되어 있고 우울증 발생에 역할을 하는 것으로 보여요. 호르몬 불균형도 하나의 원인이 될 수 있어요.
둘째, 유전적 요인
일부 연구는 우울증을 가진 가족 내에서 우울증이 더 잘 발생하는 것으로 보고하고 있어요.
셋째, 환경적 요인
자신을 둘러싸고 있는 환경도 우울증 발생에 영향을 줄 수 있어요. 이런 환경적 요인은 삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들인데, 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 그리고 강한 스트레스 등을 예로 들 수 있어요.
▶우울증 증상
우울증의 가장 대표적인 증상은 우울감과 삶에 대한 흥미 및 관심 상실이에요.
우울장애의 가장 심각한 증상은 자살에 대한 생각을 하는 자살사고로 우울증 환자의 2/3가 자살을 생각하고 10~15%가 실제로 실행을 해요.
우울증 환자의 4/5 정도가 수면장애를 겪기도 해요. 불안증상도 90% 정도 보일 정도로 흔한 증상이에요.
아래의 우울증 자가 진단 테스트를 한 번 해보시길 권해드려요.
▶우울증 자가 진단 테스트
※10가지 문항 이상에 해당이 된다면 우울증을 의심해보셔야 해요.
① 나는 매사에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다.
② 나는 갑자기 얼마 동안 울음을 터뜨리거나 울고 싶을 때가 있다.
③ 나는 밤에 잠을 설칠 때가 있다.
④ 나는 요즈음 체중이 줄었다.
⑤ 나는 변비 때문에 고생한다.
⑥ 나는 요즈음 가슴이 두근거린다.
⑦ 나는 별 이유 없이 잘 피로하다.
⑧ 내 머리는 한결같이 어둡다.
⑨ 나는 전처럼 어려움 없이 일을 해내기 힘들다.
⑩ 나는 안절부절못해서 진정할 수가 없다.
⑪ 나의 장래는 희망적이라고 생각하지 않는다.
⑫ 나는 전보다도 더 안절부절못한다.
⑬ 나는 결단력이 없다.
⑭ 내가 죽어야 다른 사람들, 특히 가족들이 편할 것 같다.
⑮ 내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
여러분의 하루는 어떠신가요?
아무에게도 말할 수 없는 고민으로 혼자 고민하고 계시나요?
하루하루를 버티다가 지쳐서 쓰러지고 싶으신가요?
슬픔과 절망감, 의욕의 상실 등 우울한 상태가 장기간 지속되고 있으시다면 허그맘 허그인에 들려서 상담을 받아 보는 것을 권해드려요.
여러분의 부정적인 생각에 지배당하지 않도록 허그맘 허그인이 함께 할게요.