부천성인심리 썸네일형 리스트형 부천심리상담_아틀라스증후군: 중년 남성의 고민 해결 부천심리상담센터 부천심리센터 부천상담센터 부천성인상담 부천성인심리 부천심리치료 부천허그맘 아틀라스증후군 중년 남성분들, 혹시 요즘 스트레스와 압박감에 시달리고 계실까요? 부천상담센터 허그맘부천상동점에서 아틀라스증후군에 대한 정보와 그 증상에 대한 해결방안에 대해 소개해드리려 해요. 아틀라스증후군이란? 부천심리상담센터 부천심리센터 부천상담센터 부천성인상담 부천성인심리 부천심리치료 부천허그맘 아틀라스증후군 아틀라스증후군의 이름은 '아틀라스', 고대 그리스 신화에 나오는 지구를 어깨에 지고 있는 거인에서 유래되었고, 중년 남성들이 직장과 가정에서 느끼는 무거운 책임감과 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적 증상을 말해요. 이러한 증상들은 스트레스를 느끼는 환경에서 자주 발견되며, 적절한 관리와 지원 없이는.. 더보기 부천성인심리상담센터_열등감, 질투를 성장동력으로 바꾸는 방법! 사람이라면 누구나 살아가면서 부러움이라는 감정을 경험해요. 부러움과 질투심을 부정적인 감정으로 인식해서 억누르고 회피하려는 사람들도 있는데, 누군가가 질투가 날 정도로 부럽다는 것은 오히려 나 자신에 대해서 알 게 되는 힌트가 될 수 있어요. 내 질투심은 어떤 것에 반응하는지를 관찰하다보면, 자신이 무엇에 가치를 두고 사는 사람인지가 정리가 되면서 나를 더 성장시키는 동력으로 이용할 수 있죠. 그럼 비교의식, 질투, 열등감을 어떻게 건강히 성장동력으로 바꿀 수 있을까요? 지금 바로 액션 포인트를 알려드릴게요. ⑴ 감사일기 쓰기 다른사람과 비교하여 나의 부족한 점에 집중하다 보면, 감정적으로 힘들어질 수 있어요. 나의 부족한 면을 아예 회피하는 것도 건강하지 못하지만 그것에 매몰되지 않게 이미 내게 있는 .. 더보기 부천성인심리상담센터_가슴이 콱 막혀오고 호흡이 가빠져요. 여기, 전 세계를 대표하는 한 마을이 있어요. 마을에는 성인남녀 100명이 모여있고, 특정한 마음의 병을 겪는 사람들이 있어요. 그 사람들은 생각보다 쉽게 찾아볼 수 있어요. 마을 사람 100명 중 11명이나 되기 때문이에요. 그 말인 즉, 당신이 이 마을에서 10명을 만나면 그중 1명은 이 마음의 병을 가지고 있는 거예요. 이 흔한 마음의 병은 무엇일까요? 그것은 '공황장애'예요. 그렇습니다, 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있어요. 그러나 마음의 병을 스스로 잘 안 밝히는 한국 사람들의 정서적인 면 때문에 우리는 주변 사람들보다는 잘 알려진 연예인들의 소식으로 공황장애를 듣곤 하죠. 한 번쯤은 들어봤을 이 '공황장애'란 도대체 무엇일까요? 공황장애를 앓고 있는 사람은 주로 '공황발작'을 경험해.. 더보기 부천성인심리상담센터_트라우마를 바라보는 관점 바꾸기 여러분도 트라우마가 있으신가요? 대화를 나누다 보면 나에게 어려움이 있어서 할 수 없다는 뜻으로 "내가 이런 트라우마가 있어서~"라는 말을 쉽게 꺼내게 되지요. 말로 표현하기는 쉽지만, 트라우마가 있다는 것은 예전의 그 상황을 겪었을 때 너무 놀라고, 무서웠고, 힘들었고, 지금까지도 비슷한 상황에 같은 감정을 겪고 있다는 거예요. 내 마음이 그 지점에서는 아직도 아프다는 말이죠. 내면에서 아직 해결이 되지 않은 상처가 지금까지 이어지고 있다는 뜻이에요. 트라우마(Trauma)의 사전적 의미는 '과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상'-네이버 지식백과 출처-이에요. 흔히, 뉴스에 나올법한 큰 재난, 사고 등으로 일상생활이 어려워질 정도로.. 더보기 부천성인심리상담센터_'번아웃'으로부터 나를 돌보는 방법은? "요즘 내가 잘살고 있는 걸까요?" "무엇 때문에 이 일을 하고 있는지 모르겠어요." "너무 피곤하고 지쳐서 아무것도 하기 싫어요." "삶의 의미가 없어졌어요." 열심히 하던 일이 힘에 부치고 몸과 마음이 지쳐서 모든 것을 내려놓고 싶으신가요? 이러한 현상을 '번아웃 증후군', '소진 증후군'이라고 해요. 지금 당신이 이러한 '번아웃 증후군'을 겪고 있는 것 같다면 번아웃을 극복하는 아래의 몇 가지 방법을 실천해 보시길 바라요. 먼저, 신체 에너지를 확보하기. 번아웃을 극복하기 위해선 먼저 나의 생활 습관을 점검하고 관리하는 것이 필요해요. 요즘 나의 식사 시간과 식사량 그리고 수면의 양과 질을 살펴보아야 해요. 만일 현재 건강한 생활을 위한 관리가 이루어지지 않고 있다면 내 몸을 건강하게 할 수 있는 .. 더보기 부천성인심리상담센터_대인관계의 어려움 이것만 극복해봐요! 대인관계는 사회적 동물인 인간이 혼자서 살아갈 수 없기에 사람들과 더불어 상호 교류를 통해 부족한 부분을 채우거나 나눠주는 것이에요. 즉, 지속적인 사회발전을 이어나가는 활동이지요. 일련의 교류활동인 대인관계가 어려운 이유는 무엇일까요? 1. 부모의 양육과정에서 애착형성이 잘 되지 않았을 경우 아기가 태어나서 최초로 대인관계를 경험하는 순간이 부모와의 만남이에요. 어렸을 때 애착 욕구를 충분하게 채워야 사랑을 받는다고 느끼는데 부모와의 애착 결핍은 성인이 되어서도 부정적인 대인관계를 형성할 수 있어요. 2. 낮은 자존감은 지나친 타인의식으로 위축되거나 인정 욕구에 목말라 있는 경우 우리는 모두 인정받고 싶어 하는 욕구가 있지만 자존감이 낮은 사람들은 타인을 통해서만 인정받기를 원해요. 자기가 중요한 존재.. 더보기 부천성인심리상담센터_아침 출근 두려운 직장인, 스트레스 해결법은? 스트레스는 요인에 따라 정신적, 신체적 안정 상태가 되는 것을 의미하며 인간은 살아가는 동안 끊임없이 스트레스에 노출될 수 밖에 없어요. 스트레스는 긍정적이든 부정적이든 간에 발생되기 때문이에요. 이러한 스트레스를 그대로 방치한다면 피로감, 의욕 저하, 두통이 생기거나 심할 경우 우울증, 불안, 불면증 등 정신적으로도 영향을 미칠 수 있어요. 이는 스트레스를 느끼는 뇌의 영역과 신체 통증을 느끼는 영역이 가까이 있기 때문이고 어떠한 감정을 느끼는 가에 따라 신체가 다양한 반응을 보일 수 있기 때문이죠. 또한 사람마다 스트레스 거름망의 차이가 있으며 같은 강도의 스트레스여도 각자 다르게 느끼는 개인차가 생겨요. 따라서 스트레스 요인을 어떻게 바라보고 대처하느냐에 따라서 거름망의 크기를 만들어 갈 수 있어요.. 더보기 부천커플심리상담센터_예비부부, 결혼 전 다툼이 잦은 이유는? 결혼은 시대적 흐름이나 사회현상에 따라 그 의미도 조금씩 달라지는 것 같아요. 과거의 결혼은 경제적 안정, 사회적 지위 획득, 자녀 출산 등의 실용적인 면이 우선시되었다면, 현재에 와서는 부부간의 평등, 애정, 자아성장 등의 정서적 만족을 추구하는 측면이 강해졌어요. 결혼에 대한 인식 변화는 예비부부가 결혼은 준비하는 과정에서도 서로의 의견차이, 양쪽 집안의 분위기나 가치관 차이, 결혼에 대한 심리적 불안감 등의 복합적인 문제를 낳기도 해요. 예비부부의 70%가 결혼 준비과정에서 다양한 스트레스를 경험하고 있고, 심하면 파혼까지 가게 되는 경우도 생기게 된다는 점에서 예비부부가 겪는 스트레스와 다툼은 가벼운 문제가 아닐 수 있어요. 예비부부들이 다투게 되는 원인 중 가장 많은 부분을 차지하는 요인은 무엇.. 더보기 이전 1 2 다음
