늘 무기력하고 회피적인 성격의 나, 성격인 아닌 심리적인 문제일 수 있어요.
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오늘은 기분부전증에 대해 알아보려 하는데, 혹시 들어보셨나요?
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가벼운 우울증이라고도 불리는 기분부전증은 슬픔이나 우울한 감정이 크게 느껴지거나 자살, 자해에 대한 사고는 없어요. 다만 기분이 축 쳐지고 모든 일에 흥미를 느끼지 못하는 무기력한 상태가 지속된다는 특징이 있어요.
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보통 아동청소년기에 많이 나타나는데 증상이 특별히 없어 방치하다가 만성화 되기 쉬워요. 특별한 스트레스요인이 없는데 만성적으로 기분저하나 무기력이 있다면 기분부전증을 의심해볼수 있어요.
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기분부전증은 신경전달물질의 장애나 가족력으로 인해 신경학적 요인으로 생길 수도 있지만, 스트레스나 폭력, 가족 상실 등의 충격적인 사건이나 실패의 반복에 학습된 무기력에 의한 낮은 자존감 때문일수도 있어요.
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다음과 같은 증상이 나타난다면, 기분부전증을 의심해볼 수 있어요.
- 집중력이 낮아 학업이나 업무에 지장이 있다
- 만성적으로 슬픔과 짜증, 분노, 죄책감이나 공허, 피로 등의 우울 증상에 시달린다
- 의사결정에 어려움을 겪는다
- 자기비판과 비하를 자주한다
- 식욕이 떨어지거나 과식을 한다
- 사회적 고립감을 느낀다
- 수면이 부족하거나 늦잠을 잔다
- 주변에 무관심하고 쾌감을 느끼지 못한다
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물 먹은 스펀지처럼 무겁기만한 일상, 기분부전증은 심리상담을 통해 충분히 호전될 수 있고, 나의 감정 기능을 촉진하는 것이 중요해요. 내가 느끼는 감정 이면에 있는 진짜 감정이 무엇인지를 상담을 통해 찾아 나가는 과정에서 내면의 해결되지 않은 문제들을 발견하고 풀어낼 수 있어요.
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