지금 저희 아이는 8세인데 유치원때는 조금 산만하다고만 알고 있었어요, 초등학교 입학 후 아이가 주의집중이 어렵고 학교생활에 어려움을 겪어서 상담을 받았는데 ADHD진단을 받았구요. 학교에서 주의산만한 것으로 지적을 받고 학습도 하기 어려워하고 또래관계에도 어려움을 갖고 있어요. 학교생활에 적응하려면 어떻게 도와줘야 좋을지 모르겠어요..
아이의 주의산만한 행동이 아이에게 어떤 영향을 주고 있는지 살펴보고 집에서는 어떻게 해야 학교생활의 적응을 도울 수 있을지 살펴볼게요
💡 먼저, ADHD아동의 행동이 아이에게 미치는 영향을 알아볼텐데요.
자신의 산만한 행동으로 인해 주변에서 지적을 받는 것이 아동에게 어려움을 줄 수 있어요. ADHD로 인한 행동조절도 필요하나 이러한 행동으로 인해 지적받으며 2차적인 정서적 문제를 가질 수 있어요.
① 자아존중감의 저하
: 부정적인 피드백을 받으면서 자신에 대해 부정적 인식을 하게 돼요. 이러한 일이 반복되면 아이가 가지고 있는 능력의 반도 발휘하지 못하게 될 수 있어요.
② 학습능력의 저하
: 자신이 관심있는 것에만 집중하고 그렇지 않은 것은 주의력이 흩어져서 좋아한 것과 그렇지 않은 과목 간에 불균형이 이뤄질 수 있어요. 또는 전반적으로 학습이 저하될 수 있기도 해요.
③ 또래관계의 어려움
: 자기 중심적으로 행동하려는 경향이 있고, 감정 조절에 어려움이 있어 또래관계가 어려울 수 있어요.
🔎 그럼 이번에는 ADHD아동의 학교 생활 적응을 도울 수 있는 7가지 방법을 알아볼까요?
(1) 규칙적으로 계획적인 생활습관 기르기
: 규칙적인 일(일어나는 시간, 밥 먹는 시간, 숙제 시간, 자는 시간 등)은 정해진 시간에 하도록 하고 스스로 계획하고 지킬 때 지지해주세요. 이러한 규칙 지키기는 학교에서도 적용되며 학교에서의 규칙을 지키도록 도와요. 예를 들면 큰소리로 떠들지 않는 것, 공부시간에는 자리에 앉아 있는 것 등 규칙을 상기시킬 수 있도록 돕고 아이가 스스로 지키고자 노력할 때 지지해 주는 것이 필요해요.
(2) 아동의 자존감 형상 및 성장을 돕기 위한 칭찬해주기
:ADHD아동들은 보통 지적이나 나쁜 피드백을 더 많이 듣는 경우가 많기 때문에 위로와 칭찬이 필요해요. 아이가 할 수 있는 간단한 과제나 심부름등을 시켜서 아이가 그것을 따르고 수행하면 그 행동에 대해 칭찬해주세요. 과정에 대해 칭찬(열심히 네가 옮겨 주었구나, 꼼꼼하게 색칠하고 있구나 등)을 해 작은 성취감부터 느낄 수 있도록 돕는 것이 필요해요.
(3) 우선 순위를 정해서 준비하도록 돕기
: 정해진 일과를 알고 있어서 다음에 무슨 일이 벌어질지 예상할 수 있도록 도와주세요. 또한 다음날 해야 할 일과 준비물 챙기기 등을 미리 생각해 놓도록 해요. 아래 예시를 들어볼게요.
[예시] 학교 가기 전 물건 챙기기
1. 학교가기 전에 물건을 잊어버리지 않게 챙기기
2. 잊어버리지 않으려면 미리 전날에 챙기거나 필요한 것을 적기
3. 자기전에 챙기기 실행, 포스트잇에 챙길 것 적기
4. 아침에 물건을 다 챙겼는지 확인하기
🚨 아이에게 지시할때는 짧고 구체적으로, 반복해 얘기해주세요. 논리적으로 설명하는 것은 효과가 없어요.
(4) 학업성취도를 도와주기
: 개별학습이 더 도움이 될 수 있으며 학습량을 조금씩 나눠 시간을 쪼개 변화를 줘 다양한 변화를 주는 것이 지루함을 느끼지 않고 흥미를 유지하는데 도움이 돼요.
(5) 행동하기 전에 먼저 생각할 수 있도록 돕기
: 아이가 행동하기 전에 '잠깐'멈추고 생각할 여유를 갖도록 도와요.
(6) 부모가 아이의 대화 모델링이 되어주기
: 부모가 먼저 아동의 말을 경청하고 생각하는 모습을 보여주어 아동이 모델링할 수 있도록 해주세요(고개 끄덕이기, 말 끊지 않기, 중간 중간 반응하기, 시선과 몸을 상대에게 향하기)
(7) 적절한 활동을 통하여 몸을 조절할 수 있도록 하기
: 공놀이, 태권도 등
아동이 학교생활에 지속적으로 어려움을 보인다면 소아정신과의 상담을 통해 약물치료의 도움을 받을수도 있으며 아동상담 전문기관에서 손상된 자아존중감형성, 통제력 키우기 등을 위해 놀이치료 등의 도움을 받을 수도 있어요. ADHD아동의 경우 가정에서 도울 수 있는 부분이 있기도 하나 전문가의 도움을 받으셔서 빨리 학교생활에 적응을 할 수 있도록 돕는 것이 필요하겠어요.
현재 부천심리상담센터 허그맘 부천점에서는 가상현실게임과 놀이치료를 접목하여 ADHD아동을 위한 디지털치료 실증사업을 진행하고 있으니, 많은 관심과 참여 부탁드립니다.
* 전국민마음투자 지원사업 제공기관
* 학교폭력 피/가해 학생 심리상담(치료) 조언기관
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허그맘 허그인 부천상동센터
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