부부간에 대화를 자주 하시나요?
부부상담에 오시는 많은 경우, 현명한 대화, 공감하는 대화를 떠나서 부부 대화 시간이 절대적으로 부족한 경우가 많아요. 자녀 진학, 재정적인 부분, 부모님 댁 방문 등을 상의하였지만 어쩌면 부부 자신들에 대한 대화는 거의 하지 않아요. "식사하세요!"라는 말처럼 가정의 틀 안에서 필요한 내용들을 상의하거나 말할 뿐이에요. 사실, 진정한 부부 대화는 배우자 또는 부부 자신들에 대한 내용을 서로 나누는 거예요.
- 처음으로, 현명한 부부 대화를 위해서 무엇보다 대화하는 시간을 적절하게 가져야 해요. 어떤 맞벌이 부부는 늦게 퇴근하여 잠자리 들기도 바빠요. 각자의 성장과정에 따라 거의 말수가 없는 부부도 있어요. 살짝 멀어진 사이로 몇 년을 지내는 경우도 많아요. 심한 경우는 배우자를 그림자 취급하면서 같은 공간을 사용하기도 해요. 이런 모든 경우에 시급하게 부부 대화의 횟수를 늘려야 해요. 일주일에 두세 번만의 대화만으로도 배우자와 편안한 관계를 유지할 수 있어요. 그 시간은 대략 30분에서 1시간씩이면 충분해요. 언제 어떻게 대화할지 서로 정해야 해요. 하지만 더 자연스럽게 산책이나 가벼운 운동을 하면서, 차 한 잔 마시면서, 저녁 식사하면서 부부 대화를 할 수 있어요. 너무 바쁘다면 잠들기 전에 침대에 누워 잠깐 대화해도 좋아요. 중요한 것은 (TV, 핸드폰, 드라마 등에 집중하지 않고) 둘이 서로의 눈을 마주 보면서 대화하는 거예요.
- 다음으로, 일단 부부 대화가 시작되면 배우자 말을 끝까지 들어야 해요. 배우자의 말을 (귀로만 듣는 것이 아니라) 입으로 계속 반응하면서 조목조목 끝까지 들어야 해요. 끝까지 듣는 것 자체로 배우자에게 편안한 마음을 주게 돼요. 내 생각/내 해결 방식/내 주장이 떠올라서 성급히 말하면, 배우자와의 대화는 중단돼요. "누가 당신에게 해결방법을 알려 달라고 했어?" 그냥 들어만 달라고!" 하는 반응을 얻어요. 현명한 부부 대화가 되려면 배우자의 말에 '거울로 반사하듯이'반응해야 해요. "그랬구나~", "그런 일이 있었네~", "그렇게 되었네~"배우자를 똑같이 따라 말하기보다 대략 그 내용으로 거울같이 반사하며 말하면 되지요. "여보, 오늘 20년 만에 초등학교 때 친구를 만났는데, 진짜 신기하게 전철역에서 만났어!"라는 말을 들으면, "오랜만에 친구를 만났어? 그랬구나!" 하며 일단 거울처럼 반응하며 들어요. 대화 중간에 배우자에게 의견 제시하거나 조언을 하고 싶지만 끝까지 들어야 해요. 사실 부부 대화는 업무 회의처럼 무엇을 결정해야 하는 경우가 아녜요. 내 판단, 내 지적, 내 결정이 개입되는 순간, "누가 당신에게 해결방안을 알려 달래?" 하는 소리를 들어요. 그냥 배우자의 말에 반응하면서 끝까지 듣는 것이 중요해요. 맨 나중에 내 생각을 알려주면 되고, 내 의견이 필요하지 않은 경우도 많아요.
- 마지막으로, 현명한 부부 대화를 하려면 내 생각, 감정, 상황을 굳이 내 말을 통해 배우자에게 알려주어야 해요. 나에 관한 내용들은 세 가지 범주에 속해요. 그것은 내 생각, 내 감정, 내 상황이에요. 둘이 좋아서 결혼하였지만 사실 남편과 아내는 달라도 많이 달라요. 거의 20~30년 동안 살아온 집안 배경이 다르기 때문이죠. 그러니 내 속에서 일어나는 생각이나 감정, 그리고 내 여건이나 상황을 배우자가 전혀 모를 때가 많아요. 배우자가 나를 사랑하니까 세밀하게 알고 있다고 간주하고, 배우자가 알아서 척척 해주었으면 하고 기다리면 결국 서운하게 돼요. 오히려 내 입으로 굳이 말을 해야 배우자는 알아듣지요. '집안일로 힘든 나를 알아주겠지?' 등등 배우자가 알고 있겠지 하는 생각 때문에 오히려 섭섭한 감정은 커지게 돼요. 내 생각, 내 감정, 내 상황을 굳이 알려야 배우자가 이해하고, 도와주고, 함께 할 수가 있어요.
다시 한 번 정리하자면, 현명한 부부 대화를 위해서는 아래와 같은 세 가지 내용이 필요합니다.
① 일주일에 2~3번의 대화시간을 가지기
② 배우자의 말을 끝까지 듣되 거울처럼 반응을 하며 조언, 지적, 해결방안 제시등은 자제하기
③ 내 생각, 내 감정, 내 상황을 배우자에게 굳이 알려주기
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