부천부부심리상담센터 "부부갈등을 이겨내고 행복한 부부가 되고 싶으신가요?"

부부갈등을 이겨내고 행복한 부부가 되고 싶으신가요?

 

부부로 살면서 갈등은 있기 마련입니다. 20년 넘게 각자의 삶을 살아가다 결혼을 통해 한가정을 이루었기에 갈등은 불가피하고 그 갈등을 함께 해결해 나아가는 시간동안 부부는 한층 성숙한 시간을 보낼수 있습니다.

결혼전에는 각자의 감정에 충실하다 삶에 대한 목표 역시 나에게 집중 되지만 결혼 후에는 가족이라는 확장된 개념이 요구 되면서 새로운 상황에 대한 스트레스 상황이 되기 마련입니다.

이렇듯 부부관계란 끊임없는 타협과 양보와 적응을 해야 하는 새로운 삶이 주어지지만 이새로운 상황을 어떻게 대처하고 다양한 방법을 찾기 위해 노력 하느냐의 따라 삶에 질이나 부부관계가 달라질수 있습니다.

 

갈등의 원인으로서는 육아문제, 각자의 가족의 문제, 경제적 문제, 사소한 의견차이 등 매우 다양하고 같은 상황이라도 부부는 서로 다른 개념으로 이해 해석 하여 상호작용 과정에서도 갈등은 생기기 마련 입니다.

가장 흔한 갈등은 기본적인 가치와 목적을 서로 무시하거나 반박의 의견으로 생기는 갈등이라고 할 수 있는데 이것은 갈등의 원인보다는 더 크게 갈등을 확장시키는 형태로 변화되어 부부간의 소통을 방해 합니다. 예를들어 육아문제로 시작된 갈등이 각자의 가족의 부정적인 표현으로 확장 되는것을 볼수 있습니다.  이럴때 갈등을 해결하는데 집중하지 못하고 갈등은 새로운 갈등의 형태로 변형되어 가족의 해체로 이어질수 있습니다.

 

다르게 부부갈등에 적극적인 대처와 다양한 방법을 찾아 대화를 통해 조율해 나가는 부부에게는 갈등 해결을 통해 긍적적인 변화를 볼수 있습니다. 갈등의 표출을 통해 서로의 마음에 담아 두었던 긴장과 미움들이 제거됨으로써 심리적 안정감을 느낄수 있고, 분노가 소멸되는 효과도 볼수 있습니다. 또한 대화를 통해서 서로에 대한 이해가 증가됨으로써 부부간의 정서적 친밀감을 높일 수도 있고, 결혼 관계에 대한 새로운 평가가 이루어지면서 한층 성숙한 모습으로 서로를 대할수 있는것 입니다.

 

행복한 부부가 되는 방법은 무엇이 있을까요?

 

" 갈등은 언제든지 찾아 올수 있습니다."

 

부부는 각자의 가치관뿐만 아니라 서로의 감정과 각자의 대한 기대가 다르기 마련입니다. 그러므로 갈등은 언제든지 일어나고 그로 인한 부정적인 감정이나 다툼이 생길 수 있다는 사실을 아셔야 합니다. 가장 중요한 것은 갈등을 어떻게 해결하고 조정해 나갈 것인지 보다 이성적으로 생각하고 고민하는 시간입니다. 서로의 다름으로 인해 비난하거나 공격보다는 대화의 규칙을 정해서 서로의 이야기를 충분히 들어주며 타협점을 정해 가는것이 중요합니다. 이러한 방법으로는 서로의 이야기를 끝까지 들어주기, 화를 내거나 비난하지 않고 말하기를 지켜 이야기 해봅니다.

 

" 한쪽의 양보나 희생을 강요하지 말아야 합니다. "

 

힘든 상황에서 일방적으로 한쪽의 양보나 희생을 강요하다 보면 그 갈등은 더 큰 갈등으로 번져 나가게 됩니다.  성공적인 문제 해결은 서로의 바람을 서로 충족시킬 수 있는 방향이라고 할수 있습니다.  나도 상대방도 만족할 수 있는 타협점을 함께 찾는 것이 중요하고, 상대방의 말에 귀를 기울여주고 서로의 생각을 명확하고 간결하게 전달하는 것이 좋습니다. 구구절절 이야기를 하다 보면 서로를 심리적으로 기다려 줄 수 있는 여유가 없을 수 있으므로 차분한 말투와 명료한 전달이 중요합니다.

 

 

" 문제의 주제에서 확장되지 말아야 합니다."

 

문제의 주제에서 벗어나 연관된 문제들이 꼬리를 물고 가다보면 갈등을 해결하는데 큰 걸림돌이 됩니다. 따라서 문제의 발단이 된 현재의 문제에 대해서만 대화를 해야 하고, 전에 있었던 묵은 생각이 나 감정들이 꺼내어 지게 되면 문제의 발단이 뭐였는지조차 희미해지지 않게 해야 합니다.

 

" 서로의 자존감을 높여주는 건강한 의사소통을 평소에 많이 해줍니다. "

 

건강한 의사소통은 좋은 가족관계는 물론 가족 구성원의 자존감을 높여주는 게 많은 역할을 합니다. 부부문제에 있어서는 부족한 의사소통에서 비롯된다는 것도 알수 있듯, 부부 상호 간의 존중하는 마음을 담는 진솔한 의사소통은 문제를 줄이는데 큰 역할을 할 수 있고. 문제가 생겼을 때 해결 방법을 함께 찾을 때도 크게 작용 합니다.

 

서로의 감정을 먼저 읽고 배려하는 마음을 담아서 말하면 상대방도 고마운 마음으로 자신의 생각을 전달하게 되는 고정이 건강한 의사소통이라고 할수 있습니다.

 

전문가 조언

부부갈등이 없는 것이 건강한 것이 아니라 갈등을 얼마나 효과적으로 해결하느냐 하는것이 부부관계의 성장과 유지에서 중요한 과제라고 할 수 있습니다. 결혼만족도가 높은 부부와 낮은 부부를 비교해 볼면 문제의 유무 보다는 갈등대처 방법에 따라 결혼생활의 만족도 차이가 있음을 볼수 있습니다. 이처럼 부부갈등을 바라보는 시각을 달리하여 대화, 인정, 조율을 통해 함께 성장해 나가는 방법을 찾는 노력이 중요합니다.

 

부부갈등을 해결하고 싶으시다면?

 

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