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부천상담센터

부천 심리 상담 센터_ 상실의 슬픔, 건강한 애도 방법은? 안녕하세요, 허그맘 허그인 심리상담센터 부천상동점입니다. 삶을 살아가다 보면 누군가의 갑작스러운 죽음으로 인한 상실과 슬픔의 감정을 경험하는 순간이 있습니다. 애도 과정을 거치지 않고 삶을 이어간다면 더 큰 비현실감으로 감정 자체를 느끼는 걸 거부하는 등 일상적응에 어려움이 다가올 수 있는데요. 그래서 오늘은 애도의 방법과 과정을 4가지로 나눠 말씀드리려 합니다. 허그맘 부천 첫째, 상실의 현실을 받아들이기 : 누군가의 죽음을 이성적, 감정적으로 받아들이는 단계 부천심리상담센터 오랜 기간의 과도한 회피는 애도의 진행과 회복에 방해가 될 수 있어요. 누군가의 애도를 돕는 입장이라면, 섣부른 위로나 자신의 경험을 전달하기보다는 그 사람이 느끼는 감정과 상황에 대한 이야기를 말할 수 있도록 격려하고 지지해줘야.. 더보기
부천청소년심리상담센터_친구의 부탁, 거절하기 어려워요 안녕하세요^^ 허그맘 허그인 청소년상담입니다. 청소년 여러분들은 친구의 거절을 잘하는 편인가요? 매일매일 같은 얼굴을 봐야 하는 학교에서 거절을 해 미운털이 박힐까 두려워 거절해야 하지만 못하는 경우가 더 많은가요? 오늘 허그맘 허그인 청소년 상담에서는 인상 좋게 거절하는 방법에 대해 살펴볼 건데요. 거절하고 싶은 기분을 누르고 '알겠습니다'하고 받아버리는 사람은 주의가 필요해요. 당장은 부드럽게 넘어가기에 좋은 대응이라 생각하지 쉽지만 장기적으로는 스트레스가 쌓이는 결과가 될 수 있어요. 그럼 거절 방법의 전형적인 패턴에 대해 알아볼게요. ① 주장형 반응 "그 일은 무리야.. 미안해.." 하고 정중히 거절하기 기분이 정확히 전달되고 제시 및 이유를 설명한다면 상대도 불쾌해하지 않고 이해해 줘요. ② 직.. 더보기
부천영유아심리상담센터_아이 자위 행동 때문에 너무 당황스러워요 Q : 30개월 아들을 키우는 엄마예요. 요즘 따라 부쩍 아이가 혼자 심심하거나, TV를 보는 경우, 혹은 잠을 잘 때면 유독 손이 성기 쪽으로 가서 만지작거려요. 엄마인 제가 당황해하며 '하지 말라'고 했더니, 그때 잠시 안 하는 척하다가 제가 보지 않고 있으면 다시 손이 바지 속으로 들어가는 모습을 종종 보곤 해요. 우리 아이 왜 이런 거죠? A : 아이가 성기를 만지는 행동에 어머니께서 많이 놀라셨을 것 같아요. 아이가 태어나 자라면서 스스로 몸을 움직일 수 있게 되고 몸에서 느껴지는 신체의 감각을 자연스럽게 알아가게 돼요. 보통 18~24개월 정도에 기저귀를 떼고 대소변 가리를 시작하면서 아이는 가벼워진 자신의 몸 구석구석을 더 탐색해보고 싶은 호기심을 갖게 되며 이러한 과정 속에서 자연스레 성기.. 더보기
부천아동심리상담센터_우리아이의 자존감을 높이고 싶다면? 부모는 자신의 아이가 자존감이 높은 아이가 되기를 바라지요. 자존감이 높다는 것은 자신의 가치를 제대로 파악하며 소중히 여기는 마음을 가지고 있다는 것이며 자존감이 높은 아이는 자신의 앞에 놓인 일들을 스스로 해나가며 어려움에도 쉽게 포기하기보다는 극복하고자 노력해요. 이 같은 이유들로 부모는 아이의 자존감을 높이고자 해요. 그렇다면, 아이의 자존감을 높이려면 어떻게 도와야 할까요? 먼저, 자존감이란 무엇인지 알아보고자 해요. 자존감(Self-esteem) 자신에 대한 존엄성이 타인들의 외적인 인정이나 칭찬에 의한 것이 나리아 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 말함. 자존감은 말 그래도 자신을 존중하고 사랑하는 마음이이다. 자신의 능력과 한계에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 .. 더보기
부천성인심리상담센터_가슴이 콱 막혀오고 호흡이 가빠져요. 여기, 전 세계를 대표하는 한 마을이 있어요. 마을에는 성인남녀 100명이 모여있고, 특정한 마음의 병을 겪는 사람들이 있어요. 그 사람들은 생각보다 쉽게 찾아볼 수 있어요. 마을 사람 100명 중 11명이나 되기 때문이에요. 그 말인 즉, 당신이 이 마을에서 10명을 만나면 그중 1명은 이 마음의 병을 가지고 있는 거예요. 이 흔한 마음의 병은 무엇일까요? 그것은 '공황장애'예요. 그렇습니다, 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있어요. 그러나 마음의 병을 스스로 잘 안 밝히는 한국 사람들의 정서적인 면 때문에 우리는 주변 사람들보다는 잘 알려진 연예인들의 소식으로 공황장애를 듣곤 하죠. 한 번쯤은 들어봤을 이 '공황장애'란 도대체 무엇일까요? 공황장애를 앓고 있는 사람은 주로 '공황발작'을 경험해.. 더보기
부천부부심리상담센터_부부사이가 아이에게 주는 영향은? 행복한 가정 생활을 꿈꾸고 한 결혼. 그러나 현실에서는 그것이 생각보다 녹록지 않아요. 거기에 우리를 바라보는 아이까지 있다면 이야기는 더 심각해지게 돼요. 아이는 부모를 통하여 세상을 배우고 알아가요. 그런데 부모가 아이 앞에서 매일 싸우기만 한다면 아이는 무엇을 보고 배울까요? 감정을 조절하는 방법이 미숙해져요. 감정을 조절하는 방법이 미숙해질 시 여러가지 문제 상황이 나타날 수 있어요. 나의 감정에 솔직하지 못하니 내가 슬프거나 화가 나는 부정적인 감정이 생기면 무조건 타인에게 그 화살을 쏘면서 타인 탓을 하게 돼요. 그리고 행복하거나 기분 좋은 일이 생겨도 그것을 수용하지 못하게 돼요. 수용하지 못하고 즐거워하지 못하게 돼요. 사회성이 발달하지 못해요. 싸움을 보고 자란 아이는 다른 사람과 어떻게.. 더보기
부천가족심리상담센터_배우자와 자녀의 태도는 내가 보지 못했던 나의 숨겨진 모습? 거울 원리 거울처럼 나를 비춰주는 가족, 비난하기 전에 자신의 모습을 되돌아보기 사춘기 딸아이는 자기 맘에만 들지 않으면, 소리 지르고 자기 방으로 들어가 버려요. 그러면 남편은 어서 나오라고 소리 지르고 나는 중간에서 어쩌지 못하고 둘을 말리는데 정신없어요. 우리는 자신을 잘 알고 있지만 사실 자기 얼굴에 뭐가 묻어있는지 머리 모양이 어떻게 되어 있는지 혼자서는 알 수 없어요. 거울에 비친 나의 모습을 볼 때서야 비로소 얼굴에 묻어있는 검댕이나 흐트러진 머리를 알아차릴 수 있죠. 우리의 마음도 이와 같아서 나의 마음을 비춰줄 거울이 없으면 내가 의식하고 있는 내 모습 즉 자신이 볼 수 있는 자신의 모습만 알 수 있을 뿐, 마음의 뒤편에 감춰져 있던 나의 욕구, 감정, 사고, 행동을 알아차릴 수 없어요... 더보기
부천성인심리상담센터_트라우마를 바라보는 관점 바꾸기 여러분도 트라우마가 있으신가요? 대화를 나누다 보면 나에게 어려움이 있어서 할 수 없다는 뜻으로 "내가 이런 트라우마가 있어서~"라는 말을 쉽게 꺼내게 되지요. 말로 표현하기는 쉽지만, 트라우마가 있다는 것은 예전의 그 상황을 겪었을 때 너무 놀라고, 무서웠고, 힘들었고, 지금까지도 비슷한 상황에 같은 감정을 겪고 있다는 거예요. 내 마음이 그 지점에서는 아직도 아프다는 말이죠. 내면에서 아직 해결이 되지 않은 상처가 지금까지 이어지고 있다는 뜻이에요. 트라우마(Trauma)의 사전적 의미는 '과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상'-네이버 지식백과 출처-이에요. 흔히, 뉴스에 나올법한 큰 재난, 사고 등으로 일상생활이 어려워질 정도로.. 더보기

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