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부천성인심리상담

부천 심리 상담_ 직장 스트레스를 효과적으로 대처하려면? [2/2] 안녕하세요 부천 성인 심리 상담 전문, 부천심리상담센터 허그맘 허그인 부천상동점입니다. 지난 시간에는 본격적으로 직장 스트레스에 대해 알아보았는데요, 오늘은 직장스트레스를 어떻게 하면 효과적으로 대처하는지 6가지 방법으로 알려드릴게요~ (1)업무리스트를 만들기 성인심리상담전문 부천심리상담센터 직장스트레스 부평심리상담 성인상담 개인상담 과도한 업무에 스트레스를 받는다면 효율적으로 업무를 관리하기 위해 업무리스트를 작성하는 것이 도움이 돼요. 일주일 또는 하루 단위로 업무에 우선순위를 매겨 정리하여 업무의 큰 틀을 파악하고 효과적으로 업무시간을 관리하도록 해요. 주간 업무를 나열하여 우선순위를 정한다면 단기적인 목표에 집중하게 되어 업무에 대한 부담감이 줄고, 다른 업무에 쫓기지 않아 효과적으로 업무를 처리.. 더보기
부천 심리 상담_ 직장 스트레스를 효과적으로 대처하려면? [1/2] 안녕하세요 부천 성인 심리 상담 전문, 부천심리상담센터 허그맘 허그인 부천상동점입니다. 부천심리상담 신중동심리상담 상동심리상담 부천성인심리상담센터 부천심리검사 부천우울증 부천정신건강 우리는 직장생활을 하면서 직장에서 많은 시간을 보내지요. 직장생활은 우리에게 경제적 활동을 할 수 있도록 해주고 새로운 인간관계를 경험할 수 있는 기회를 제공해 주며 개인이 가진 능력을 펼칠 수 있는 환경도 제공해 줘요. 그러나 한편으로는 경쟁이 가속화되고 더 높은 생산성을 요구하는 직장 내 환경, 새로운 업무의 적응, 인간관계 등으로 직장인들은 과거보다 더 많은 직장 스트레스에 노출돼 있어요. 부천심리상담 신중동심리상담 상동심리상담 부천성인심리상담센터 부천심리검사 부천우울증 부천정신건강 실제로 직장인 10명 중 9명은 직장.. 더보기
부천 성인 상담_ 고정관념이 자리 잡히는 이유?! 우리는 오래된 편견을 던져 버리는 대신 상당히 소중히 여긴다. 더욱 수치스러운 점은 그것이 편견이기 때문에 소중히 여긴다는 점이다. - 에드먼드 버크 안녕하세요 부천 심리상담센터, 허그맘 허그인 성인 심리 상담 센터 부천상동점입니다. 부천상담 부천심리상담 부천심리상담센터 부천성인심리상담 부천성인상담전문 부천개인상담 부천개인심리상담 부천개인상담전문 나이가 들수록 본인만의 기준이 생기고 고정관념이 자리 잡히게 되지요. 부천상담 부천심리상담 부천심리상담센터 부천성인심리상담 부천성인상담전문 부천개인상담 부천개인심리상담 부천개인상담전문 고정관념의 자체로는 사실 좋고 나쁨의 의미가 없지만 '잘못된 고정관념'이 있기도 해요. 고정관념은 학력과 직업 그리고 출신지나 혈액형 등의 카테고리에 의해 고정화된 이미지를 말해요.. 더보기
부천 부부 상담_ 바람을 피우는 이유? 부천부부상담 부천부부상담전문 부천부부심리상담 부천커플상담 부천커플심리상담 부천성인상담 부천성인상담전문 부천성인심리상담 부천외도상담 부천불륜상담 부천부부상담 부천부부상담전문 부천부부심리상담 부천커플상담 부천커플심리상담 부천성인상담 부천성인상담전문 부천성인심리상담 부천외도상담 부천불륜상담 안녕하세요. 허그맘 허그맘 심리상담센터 부천상동점입니다. 별도 따준다던, 평생 내 편일 것 같던 사람에게 배신당하는 일들이 생각보다 많은데요. 그렇다면 바람을 피우는 이유는 무엇일까요? 부천부부상담 부천부부상담전문 부천부부심리상담 부천커플상담 부천커플심리상담 부천성인상담 부천성인상담전문 부천성인심리상담 부천외도상담 부천불륜상담 부천부부상담 부천부부상담전문 부천부부심리상담 부천커플상담 부천커플심리상담 부천성인상담 부천성인상담.. 더보기
부천성인심리상담센터_지하철 버스만 타면 숨이 막히고 어지러운데 어떡하죠? 지하철을 타면 불편하거나, 만원 버스에서 답답해지거나, 심지어 대중교통 자체를 이용할 수 없어서 택시나 자가용을 꼭 타야만 하는 불편함을 겪는 분들이 종종 있어요. 그렇게 지하철이나 버스에서 숨이 막히고 어지럽다면 두 가지 이유들 중 하나 때문인데요. 첫째, 외상 후 스트레스 장애(Post-traumatic Stress Disorder, PTSD)가 찾아왔기 때문인데요. 어릴 때 스스로 혹은 타인에 의해, 좁은 공간이나 옷장 같은데 들어가서 답답했던 경험이 있는 경우예요. 장난이나 놀이를 하다가, 또는 부모님께 벌을 받느라고 좁은 공간에 갇혀서 상담한 수준 또는 죽을 것 같은 답답함을 경험했던 거예요. 창문 없는 작은방, 어두운 지하실, 옷장이나 이불장, (꺼진) 냉장고, 심지어 세탁기 안에 들어갔던 경.. 더보기
부천성인심리상담센터_조금만 아파도 병원에 가요, 건강염려증인가요? 요즘에는 TV 채널, 인터넷, 유튜브를 통해 다양하고 세밀하게 건강에 대한 정보나 좋은 식품/식재료에 대한 정보를 얻을 수 있어요. 만일 신체에 어떤 불편한 증상이 나타나면, 그런 정보를 확인해보고 질병이나 감염이 의심스러우면 가까운 병원을 통해 언제든지 진단, 치료, 입원, 수술 등 의학적인 도움을 받아요. 그런데 지나치게 건강을 챙기고 염려하면서 병원을 자주 다니면 '건강염려증(Hypochondriasis)'이라는 정신의학적 또는 심리적인 어려움이 찾아올 수 있어요. DMS-5(정신질환의 진단 및 통계 편람 제5판)에서는 '건강염려증'을 '질병 불안장애(Illness Anxiety Disorder)'라는 진단명으로 분류해요. '건강염려증'이 있으면 다음과 같은 특징들을 드러내요. 자신이 심각한 질병에.. 더보기
부천커플심리상담센터_연애가 힘든 사람에게는 힘든 부모가 있다? 유독 연애가 힘든 나는 왜 이럴까요? 안정적이고 친밀한 관계 능력은 애착 관계에서 시작된다 결혼을 앞두고 남자 친구와의 갈등이 깊어지는 A 씨, 처음 남자 친구를 봤을 때 그는 한없이 친절했어요. 그는 내 이야기에 호응도 잘해주고 나를 좋아하는 티가 팍팍 났죠. A 씨는 처음 해보는 연애가 마냥 좋았어요. 하지만 시간이 갈수록 남자 친구와 사소한 일로 싸우는 일이 잦아졌고, 결혼을 준비하면서는 거의 매일 싸우고 있어요. 자신이 화내는 횟수도 잦아졌지만, 남자 친구의 화내는 정도도 점점 세지고 거칠어졌어요. 싸움이 반복될수록 남자 친구는 A 씨의 태도를 문제 삼았고, 매번 '네가 이상해. 너는 피해의식 있어'하는 식으로 A 씨를 비난했어요. A 씨는 그런 남자 친구의 얘기를 들으면서 화를 냈지만, 시간이 .. 더보기
부천성인심리상담센터_나를 움직이게 하는 작은 힘 만약 당신은 "무엇이 성공을 가져오는가?"라는 질문을 받는다면 무엇이라고 대답할 건가요? 아마도 우리는 목표, 노력, 열정, 의지력 등을 이야기할지 몰라요. 나의 성장이나 성취를 위해서는 분명한 목표와 지속적인 노력이 필요하죠. 그런데 만약 어떤 순간 지속적으로 열심히 하는 것이 힘들어 진다면 어떻게 될까요? 많은 에너지를 필요로 하는 자기절제의 고통을 줄여줄 수 있는 방법을 찾는다면 더 쉽고 빠르게 원하는 결과에 다가갈 수 있을 거예요. 건강한 작은 습관이 당신의 성공을 도와요. 심리적인 여유를 제공하는 좋은 습관 우리가 일상에서 하는 의사결정은 우리의 정신적 에너지 사용을 필요로 해요. 또한 어떤 결정 후에 행동을 하려면 우리는 의지력을 발휘해야 해요. 하지만 무의식적으로 발현되는 습관은 정신적 에너.. 더보기

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