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부천성인상담

부천성인심리상담센터_지하철 버스만 타면 숨이 막히고 어지러운데 어떡하죠? 지하철을 타면 불편하거나, 만원 버스에서 답답해지거나, 심지어 대중교통 자체를 이용할 수 없어서 택시나 자가용을 꼭 타야만 하는 불편함을 겪는 분들이 종종 있어요. 그렇게 지하철이나 버스에서 숨이 막히고 어지럽다면 두 가지 이유들 중 하나 때문인데요. 첫째, 외상 후 스트레스 장애(Post-traumatic Stress Disorder, PTSD)가 찾아왔기 때문인데요. 어릴 때 스스로 혹은 타인에 의해, 좁은 공간이나 옷장 같은데 들어가서 답답했던 경험이 있는 경우예요. 장난이나 놀이를 하다가, 또는 부모님께 벌을 받느라고 좁은 공간에 갇혀서 상담한 수준 또는 죽을 것 같은 답답함을 경험했던 거예요. 창문 없는 작은방, 어두운 지하실, 옷장이나 이불장, (꺼진) 냉장고, 심지어 세탁기 안에 들어갔던 경.. 더보기
부천커플심리상담센터_연애가 힘든 사람에게는 힘든 부모가 있다? 유독 연애가 힘든 나는 왜 이럴까요? 안정적이고 친밀한 관계 능력은 애착 관계에서 시작된다 결혼을 앞두고 남자 친구와의 갈등이 깊어지는 A 씨, 처음 남자 친구를 봤을 때 그는 한없이 친절했어요. 그는 내 이야기에 호응도 잘해주고 나를 좋아하는 티가 팍팍 났죠. A 씨는 처음 해보는 연애가 마냥 좋았어요. 하지만 시간이 갈수록 남자 친구와 사소한 일로 싸우는 일이 잦아졌고, 결혼을 준비하면서는 거의 매일 싸우고 있어요. 자신이 화내는 횟수도 잦아졌지만, 남자 친구의 화내는 정도도 점점 세지고 거칠어졌어요. 싸움이 반복될수록 남자 친구는 A 씨의 태도를 문제 삼았고, 매번 '네가 이상해. 너는 피해의식 있어'하는 식으로 A 씨를 비난했어요. A 씨는 그런 남자 친구의 얘기를 들으면서 화를 냈지만, 시간이 .. 더보기
부천성인심리상담센터_가슴이 콱 막혀오고 호흡이 가빠져요. 여기, 전 세계를 대표하는 한 마을이 있어요. 마을에는 성인남녀 100명이 모여있고, 특정한 마음의 병을 겪는 사람들이 있어요. 그 사람들은 생각보다 쉽게 찾아볼 수 있어요. 마을 사람 100명 중 11명이나 되기 때문이에요. 그 말인 즉, 당신이 이 마을에서 10명을 만나면 그중 1명은 이 마음의 병을 가지고 있는 거예요. 이 흔한 마음의 병은 무엇일까요? 그것은 '공황장애'예요. 그렇습니다, 공황장애는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있어요. 그러나 마음의 병을 스스로 잘 안 밝히는 한국 사람들의 정서적인 면 때문에 우리는 주변 사람들보다는 잘 알려진 연예인들의 소식으로 공황장애를 듣곤 하죠. 한 번쯤은 들어봤을 이 '공황장애'란 도대체 무엇일까요? 공황장애를 앓고 있는 사람은 주로 '공황발작'을 경험해.. 더보기
부천성인심리상담센터_나를 움직이게 하는 작은 힘 만약 당신은 "무엇이 성공을 가져오는가?"라는 질문을 받는다면 무엇이라고 대답할 건가요? 아마도 우리는 목표, 노력, 열정, 의지력 등을 이야기할지 몰라요. 나의 성장이나 성취를 위해서는 분명한 목표와 지속적인 노력이 필요하죠. 그런데 만약 어떤 순간 지속적으로 열심히 하는 것이 힘들어 진다면 어떻게 될까요? 많은 에너지를 필요로 하는 자기절제의 고통을 줄여줄 수 있는 방법을 찾는다면 더 쉽고 빠르게 원하는 결과에 다가갈 수 있을 거예요. 건강한 작은 습관이 당신의 성공을 도와요. 심리적인 여유를 제공하는 좋은 습관 우리가 일상에서 하는 의사결정은 우리의 정신적 에너지 사용을 필요로 해요. 또한 어떤 결정 후에 행동을 하려면 우리는 의지력을 발휘해야 해요. 하지만 무의식적으로 발현되는 습관은 정신적 에너.. 더보기
부천성인심리상담센터_건강한 자기애가 관계를 결정해요 자기 사랑과 자아도취의 차이, 나는 자기애적인 사람일까요? " 나는 잘해보려고 하는데, 사람들이 나를 싫어하는 것 같고, 사람들은 제가 자기 말만 한다고 하고.. 나와는 말이 잘 안 통한다고 해요." 40대 직장인 A씨는 요즘 회사에서 소외감을 느끼고 있어요. A 씨는 상사는 늘 자신을 인정해주지 않는 것 같고, 후배들은 자신과 잘 어울리지 않으려고 하는 것 같다고 느껴요. 가끔 친구들 모임에 나갔지만, 언제부턴가 친구가 A 씨가 늘 자기만 말하려고 한다고 충고하자 그 이후로는 친구들 모임에도 나가지 않아요. 사람들의 관계방식은 어디에서 배울까요? 사람들의 관계 방식은 엄마와의 초기 관계 방식에 그 뿌리를 둬요. 엄마의 뱃속과 갓난아기 때부터 엄마와 맺었던 관계 방식이 이후 유년기와 청소년기, 성인기를 .. 더보기
부천성인심리상담센터_트라우마를 바라보는 관점 바꾸기 여러분도 트라우마가 있으신가요? 대화를 나누다 보면 나에게 어려움이 있어서 할 수 없다는 뜻으로 "내가 이런 트라우마가 있어서~"라는 말을 쉽게 꺼내게 되지요. 말로 표현하기는 쉽지만, 트라우마가 있다는 것은 예전의 그 상황을 겪었을 때 너무 놀라고, 무서웠고, 힘들었고, 지금까지도 비슷한 상황에 같은 감정을 겪고 있다는 거예요. 내 마음이 그 지점에서는 아직도 아프다는 말이죠. 내면에서 아직 해결이 되지 않은 상처가 지금까지 이어지고 있다는 뜻이에요. 트라우마(Trauma)의 사전적 의미는 '과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상'-네이버 지식백과 출처-이에요. 흔히, 뉴스에 나올법한 큰 재난, 사고 등으로 일상생활이 어려워질 정도로.. 더보기
부천성인심리상담센터_'번아웃'으로부터 나를 돌보는 방법은? "요즘 내가 잘살고 있는 걸까요?" "무엇 때문에 이 일을 하고 있는지 모르겠어요." "너무 피곤하고 지쳐서 아무것도 하기 싫어요." "삶의 의미가 없어졌어요." 열심히 하던 일이 힘에 부치고 몸과 마음이 지쳐서 모든 것을 내려놓고 싶으신가요? 이러한 현상을 '번아웃 증후군', '소진 증후군'이라고 해요. 지금 당신이 이러한 '번아웃 증후군'을 겪고 있는 것 같다면 번아웃을 극복하는 아래의 몇 가지 방법을 실천해 보시길 바라요. 먼저, 신체 에너지를 확보하기. 번아웃을 극복하기 위해선 먼저 나의 생활 습관을 점검하고 관리하는 것이 필요해요. 요즘 나의 식사 시간과 식사량 그리고 수면의 양과 질을 살펴보아야 해요. 만일 현재 건강한 생활을 위한 관리가 이루어지지 않고 있다면 내 몸을 건강하게 할 수 있는 .. 더보기
부천부부심리상담센터_배우자의 외도 어떻게 해야죠? 최근 배우자의 외도 문제로 상담을 받는 사람들의 수가 증가하고 있어요. 근래 실시된 한 조사 결과는 외도 문제의 심각성을 잘 보여주는데요. 성인남녀 1,900명을 대상으로 설문조사를 진행한 결과, 남성 중 50.8%가 외도 경험이 있다고 응답했고, 여성은 9.3%가 외도 경험이 있다고 응답했어요. 연령대별로 살펴보면, 남성의 경우 30대가 42.3%, 40대 48.4%, 50대 52.5%, 60대 이상 56.7%가 외도 경험이 있다고 해요. 그리고 50대 이상의 외도 경험자들에게 외도 상대자 수를 물어본 결과, 남성은 평균 12.5명, 여성은 4.3명으로 나타났어요. 이것은 외도가 한 번으로 끝나는 것이 아니라 지속적으로 일어난다는 것을 의미해요. 외도는 부부 모두에게 크나큰 상처가 되지요. 특히 배우자.. 더보기

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