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부천성인상담

부천성인심리상담센터_건강한 자기애가 관계를 결정해요 자기 사랑과 자아도취의 차이, 나는 자기애적인 사람일까요? " 나는 잘해보려고 하는데, 사람들이 나를 싫어하는 것 같고, 사람들은 제가 자기 말만 한다고 하고.. 나와는 말이 잘 안 통한다고 해요." 40대 직장인 A씨는 요즘 회사에서 소외감을 느끼고 있어요. A 씨는 상사는 늘 자신을 인정해주지 않는 것 같고, 후배들은 자신과 잘 어울리지 않으려고 하는 것 같다고 느껴요. 가끔 친구들 모임에 나갔지만, 언제부턴가 친구가 A 씨가 늘 자기만 말하려고 한다고 충고하자 그 이후로는 친구들 모임에도 나가지 않아요. 사람들의 관계방식은 어디에서 배울까요? 사람들의 관계 방식은 엄마와의 초기 관계 방식에 그 뿌리를 둬요. 엄마의 뱃속과 갓난아기 때부터 엄마와 맺었던 관계 방식이 이후 유년기와 청소년기, 성인기를 .. 더보기
부천성인심리상담센터_트라우마를 바라보는 관점 바꾸기 여러분도 트라우마가 있으신가요? 대화를 나누다 보면 나에게 어려움이 있어서 할 수 없다는 뜻으로 "내가 이런 트라우마가 있어서~"라는 말을 쉽게 꺼내게 되지요. 말로 표현하기는 쉽지만, 트라우마가 있다는 것은 예전의 그 상황을 겪었을 때 너무 놀라고, 무서웠고, 힘들었고, 지금까지도 비슷한 상황에 같은 감정을 겪고 있다는 거예요. 내 마음이 그 지점에서는 아직도 아프다는 말이죠. 내면에서 아직 해결이 되지 않은 상처가 지금까지 이어지고 있다는 뜻이에요. 트라우마(Trauma)의 사전적 의미는 '과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상'-네이버 지식백과 출처-이에요. 흔히, 뉴스에 나올법한 큰 재난, 사고 등으로 일상생활이 어려워질 정도로.. 더보기
부천성인심리상담센터_'번아웃'으로부터 나를 돌보는 방법은? "요즘 내가 잘살고 있는 걸까요?" "무엇 때문에 이 일을 하고 있는지 모르겠어요." "너무 피곤하고 지쳐서 아무것도 하기 싫어요." "삶의 의미가 없어졌어요." 열심히 하던 일이 힘에 부치고 몸과 마음이 지쳐서 모든 것을 내려놓고 싶으신가요? 이러한 현상을 '번아웃 증후군', '소진 증후군'이라고 해요. 지금 당신이 이러한 '번아웃 증후군'을 겪고 있는 것 같다면 번아웃을 극복하는 아래의 몇 가지 방법을 실천해 보시길 바라요. 먼저, 신체 에너지를 확보하기. 번아웃을 극복하기 위해선 먼저 나의 생활 습관을 점검하고 관리하는 것이 필요해요. 요즘 나의 식사 시간과 식사량 그리고 수면의 양과 질을 살펴보아야 해요. 만일 현재 건강한 생활을 위한 관리가 이루어지지 않고 있다면 내 몸을 건강하게 할 수 있는 .. 더보기
부천부부심리상담센터_배우자의 외도 어떻게 해야죠? 최근 배우자의 외도 문제로 상담을 받는 사람들의 수가 증가하고 있어요. 근래 실시된 한 조사 결과는 외도 문제의 심각성을 잘 보여주는데요. 성인남녀 1,900명을 대상으로 설문조사를 진행한 결과, 남성 중 50.8%가 외도 경험이 있다고 응답했고, 여성은 9.3%가 외도 경험이 있다고 응답했어요. 연령대별로 살펴보면, 남성의 경우 30대가 42.3%, 40대 48.4%, 50대 52.5%, 60대 이상 56.7%가 외도 경험이 있다고 해요. 그리고 50대 이상의 외도 경험자들에게 외도 상대자 수를 물어본 결과, 남성은 평균 12.5명, 여성은 4.3명으로 나타났어요. 이것은 외도가 한 번으로 끝나는 것이 아니라 지속적으로 일어난다는 것을 의미해요. 외도는 부부 모두에게 크나큰 상처가 되지요. 특히 배우자.. 더보기
부천성인심리상담센터_ 성격과 기질, 틀린게 아니라 다른 것뿐! "틀린 게 아니라 다른 것뿐인데 : 사람들의 차이", "나와 너를 보는 평화로운 시선", "기질과 성격 이해" 요즘 젊은 청년들 사이에 MBTI검사가 유행이지요. 자신을 이해하고 타인을 이해하면 자신의 자존감을 지키고, 타인에게 호감을 얻기가 쉬워요. 자신이 있는 그대로 인정받고 사랑받고 싶은 욕구, 타인과의 적절한 관계를 맺고 싶은 욕구가 MBTI나 TCI(기질 및 성격검사) 같은 성격검사에 흥미를 갖게 해요. 우리나라는 전통적으로 개인주의보다는 가족중심의 집단주의문화를 가지고 있어요. 집단주의 문화에서는 개인의 특성보다 집단 전체의 통일성을 강조하죠. 따라서 집단 전체가 동일한 행동양식, 사고체계, 감정체계를 가지고 집단의 수장에서부터 말단까지 일사불란하게 움직이길 요구해요. 이런 문화는 가족 응집력.. 더보기
부천가족심리상담센터_아버지의 죽음을 준비하고 싶어요 Q. 최근 아버지가 노환으로 자주 응급실에 가시거나 입원하시는 모습을 보면서 아버지와 이별이 얼마 남지 않았음을 예상하게 돼요. 저는 불안에 휩싸이는 기분을 때때로 느끼게 되고 무엇을 어떻게 해야 하는지 막막하고 무기력해져요. 어린 시절에 엄마가 갑자기 돌아가시고 오랜 시간이 지났지만 아버지의 죽음에 대해 생각하지 않고 살았던 것 같아요. 몇 년 전, 아버지가 자신의 죽음 이후에 대한 말씀을 하셨을 때, "저는 아직 아버지의 죽음에 대한 준비가 되지 않았어요. 엄마의 죽음이 너무 힘들었기 때문에 아버지와의 이별은 준비된 후에 했으면 좋겠어요. 그러니 아버지가 건강을 잘 돌보세요."라고 하였는데 그로부터 몇 년이 지난 지금도 여전히 준비가 된 것 같지 않아요. 가족의 죽음에 대한 저의 마음을 살펴보면서 막.. 더보기
부천성인심리상담센터_대인관계의 어려움 이것만 극복해봐요! 대인관계는 사회적 동물인 인간이 혼자서 살아갈 수 없기에 사람들과 더불어 상호 교류를 통해 부족한 부분을 채우거나 나눠주는 것이에요. 즉, 지속적인 사회발전을 이어나가는 활동이지요. 일련의 교류활동인 대인관계가 어려운 이유는 무엇일까요? 1. 부모의 양육과정에서 애착형성이 잘 되지 않았을 경우 아기가 태어나서 최초로 대인관계를 경험하는 순간이 부모와의 만남이에요. 어렸을 때 애착 욕구를 충분하게 채워야 사랑을 받는다고 느끼는데 부모와의 애착 결핍은 성인이 되어서도 부정적인 대인관계를 형성할 수 있어요. 2. 낮은 자존감은 지나친 타인의식으로 위축되거나 인정 욕구에 목말라 있는 경우 우리는 모두 인정받고 싶어 하는 욕구가 있지만 자존감이 낮은 사람들은 타인을 통해서만 인정받기를 원해요. 자기가 중요한 존재.. 더보기
부천성인심리상담센터_아침 출근 두려운 직장인, 스트레스 해결법은? 스트레스는 요인에 따라 정신적, 신체적 안정 상태가 되는 것을 의미하며 인간은 살아가는 동안 끊임없이 스트레스에 노출될 수 밖에 없어요. 스트레스는 긍정적이든 부정적이든 간에 발생되기 때문이에요. 이러한 스트레스를 그대로 방치한다면 피로감, 의욕 저하, 두통이 생기거나 심할 경우 우울증, 불안, 불면증 등 정신적으로도 영향을 미칠 수 있어요. 이는 스트레스를 느끼는 뇌의 영역과 신체 통증을 느끼는 영역이 가까이 있기 때문이고 어떠한 감정을 느끼는 가에 따라 신체가 다양한 반응을 보일 수 있기 때문이죠. 또한 사람마다 스트레스 거름망의 차이가 있으며 같은 강도의 스트레스여도 각자 다르게 느끼는 개인차가 생겨요. 따라서 스트레스 요인을 어떻게 바라보고 대처하느냐에 따라서 거름망의 크기를 만들어 갈 수 있어요.. 더보기

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